Waldbaden
Auszeit im Wald
Der Ablauf eines Waldbades im Kellerwald
Sie buchen über meine Website die gewünschte Waldbaden-Veranstaltung. Dort finden Sie alle wichtigen Informationen. Natürlich beantworte ich Ihnen gerne alle Fragen, die sich ergeben.
Wir treffen uns am vereinbarten Treffpunkt und lernen uns kennen. Dann gehen wir gemeinsam in den Wald, den ich gut kenne. Dort lade ich Sie zu Waldbaden-Übungen ein. Die gezielt angeleiteten Übungen können zur Entspannung, Meditationen, Wahrnehmungs- und Achtsamkeits-Übungen sein, genauso wie Kreativ-, Bewegungs- und Atem-Übungen, auch aus dem Qigong oder Yoga. Diese sind ohne Vorkenntnisse einfach umzusetzen. Alles ist freiwillig, alles kann – nichts muss, und es bedarf auch keiner Erklärung, wenn irgendetwas nicht oder anders gemacht werden möchte. Waldbaden – Shinrin Yoku ist Entspannung und Wahrnehmung – und das geht am Besten, wenn wir uns voll und ganz auf den Wald und uns selbst einlassen.
Mein Ziel ist es, dass Sie zur Ruhe kommen, sich entspannen und mentale und körperliche Ressourcen wieder aufbauen und Kraft tanken. Mit Waldbaden gelingt ein Ausgleich zu den Anforderungen des Alltags. Der Körper wird sanft aktiviert, die Gedanken zur Ruhe gebracht, die Seele kann baumeln und Sie erleben die Magie des Waldes.
Die Übungen und das vermittelte Hintergrundwissen können mit in den Alltag genommen und zum Stressabbau sowie zur Entspannung selbst angewendet werden. Nach der Hälfte unserer Waldbaden-Zeit machen wir eine kleine Pause oder ein Picknick. Dann werde ich weitere Waldbaden-Übungen anbieten. Zum Ende führt uns der Weg zurück zum Treffpunkt, wo Zeit für ein Feedback ist und wir uns verabschieden.
Sie erhalten folgende Leistungen beim Waldbaden:
- Professionelle Anleitung der Waldbaden-Übungen
- Je nach Thema des Waldbadens zusätzliche Impulse
- teilweise Anleitungen schriftlich zum Mitnehmen
- Kräuter-Tee in Bio-Qualität (Herbst/Winter)
- Teezeremonie (ab 3 Std. Waldbaden)
- Ein kleines Waldbaden-Geschenk
- Sitzunterlagen (desinfiziert) werden bei Bedarf zur Verfügung gestellt
- Hängematten werden zur Verfügung gestellt (Hängemattenzeit)
- Im Kostenbeitrag ist die Gestattungsgebühr des Waldeigentümers inkl.
Waldbaden hat vorteilhafte Wirkungen auf unsere Gesundheit und auf unsere Gefühlswelt:
- Erhöhung und Aktivierung der Killerzellen im Immunsystem
- Senkung von Blutdruck, Blutzucker und Stresshormonen
- Aktivierung aller Sinne
- Gefühl von Entspannung, Ruhe und Ausgeglichenheit
- Steigerung von Lebensenergie und Freude
- Steigerung der Gelassenheit durch Achtsamkeit
- Förderung von Kreativität und Inspiration
- Wertschätzung der Stille und der Natur
- Verbesserung des Schlafes und Leistungsfähigkeit, u.v.m (siehe "Was ist Waldbaden?")
Sie sind eine Gruppe und möchten gerne bei ein individuelles Waldbaden genießen?
Alle Formate sind auch für Gruppen oder Einzelpersonen buchbar.
Schreiben Sie mir eine E-Mail oder rufen Sie mich an, ich berate Sie gern.
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Meine Angebote finden ausschließlich draußen und unter Einhaltung des aktuell empfohlenen
Covid-19-Sicherheits-Konzeptes und der Hygiene-Richtlinien statt. (siehe Wichtige Hinweise)
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